當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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2020年第一單代訓犬，然而給我的感覺並不好，但是本著「2020第一炮，必須開門紅」的思想，我還是接待了，這是一條只有四個月大的馬犬，可能主人看視頻看多了，或者在哪裡聽說的，亦或者是其他什麼原因，反正這位主人上來就一句話，「我這狗，除了服從科目之外，唯一的要求就是爬牆，村裡的院牆！」，我滴個乖乖，一般村裡的院牆差不多三米高吧！ ... 其實馬犬訓練上牆，也不是多麼稀奇的事情，因為馬犬的彈跳力確實屬於犬種數一數二的，而且現在很多網上的視頻都有馬犬上牆，尤其是我們這種民間訓犬的也大有人在，但是大家留意過就會發現，一般馬犬上牆也就兩米左右的高牆吧，像很多視頻里上三米的高牆，都是通過主人的接力，馬犬才能上去的，直接憑藉馬犬本身的彈跳力以及攀爬力直接上三米高強，真是為難了我滴狗！ ... 而且即使馬犬的彈跳力再好，那也是需要通過後天的不斷鍛鍊和積累達到一定程度，才能一躍翻過三米高牆，現在這隻馬犬才四個月大，無論是身體結構還是各方面的機能都沒有完全發育成形，現在就進行這種訓練，而且還是上來就直接上三米高牆，真的是為難了我滴狗啊！好想說一句臣妾做不到啊！ ... 再說了訓練馬犬上牆那也是存在一定的危險性的，一旦在訓練過程中出現失誤馬犬從高牆掉落，輕則肌肉摔傷，重則骨折甚至死亡，而且無論哪種意外發生，都會在馬犬的心裡形成永不磨滅的陰影，有的馬犬直接從此告別高牆，再也不敢向上一躍，甚至這條馬犬直接報廢啊！而且即使我們成功的訓練馬犬上高牆，再由我們轉交主人的過程中，因為口令手勢時機的不同，馬犬也有可能出現失誤！真是為難了我滴狗！ ... 綜合種種原因之後，我們也給馬犬的主人解釋的很清楚，如果現在訓練馬犬的服從科目以及生活禮儀，我們其樂融融，你好我好馬犬好，如果說你就要求必須讓馬犬上三米高牆，我們這裡暫時不能接待，或者說您信得過我們等馬犬八個月以後在送過來訓練，那個時候最起碼上兩米的高牆絕對沒有問題，三米高牆我們也會努力嚮往！ ... 最後小編給大家說說心裡話，接待這條馬犬其實小編心裡也確實沒底，因為確實沒搞過馬犬上三米的高牆，我們現在有一條馬犬可以爬上兩米二左右的高牆，而且是已經兩歲的成年馬犬了！所以建議大家不要盲目的跟風，看著別人的馬犬上三米高牆，就要求自己的馬犬也要達到，因為影響馬犬的因素很多，不可能每條馬犬都能做到如此牛掰！真是為難了我滴狗！ ... 本文只是作者愚見，不妥之處還望海涵！關注晉狼犬服，專注家養寵物犬，養狗從此無憂，生活更加輕鬆！
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