當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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在我們人類看來，螞蟻就像是自然界中最小的動物了。但是千萬不要小看螞蟻，因為它的數量太大了，全世界或有1億億隻，是我們人類數量的近百萬倍，而且螞蟻是高度社會化的小動物，絕對服從管理，團隊合作能力遠超人類，執行力超強，關於螞蟻集群是如何分工管理的，生物學家們至今未窺門徑。 ... 前幾天寫了一篇關於行軍蟻的文章，這種沒有固定住所，動輒以百萬計的螞蟻集群開動的時候如波開浪涌，前進的道路上所有的生物都必須退避三舍，不然的話，連大象也會被它們吃掉。 ... 火紅蟻也很可怕，每一窩火紅蟻大約有20~50萬隻，這東西到了一個地方之後，幾乎無所不在，爬的到處都是，能吃光所有富含蛋白質的東西。 ... 不過對我們人類來說，一般的螞蟻根本奈何不了人類， 畢竟它們的行走速度太慢了，我們人類可以躲開他們，還可以用殺蟲劑、火燒、水沖等方法消滅它們。不過一般情況下，螞蟻只要是不妨礙我們人類的生活，我們也不會主動去消滅它們，但是如果我們的生活環境中有子彈螞蟻存在的話，那可就必須得小心了。 ... 子彈蟻主要分布在亞馬遜地區的熱帶雨林中，而且樣子和外貌與黃蜂相似，這種螞蟻可謂是蟻族中的異類，它們個頭巨大，體長可達三厘米以上，是世界上體型最大的螞蟻種類之一，它有著強有力的上顎，咬人的時候非常疼痛，但是令人恐怖的還並不是它會咬人，而是它的後腹部的尾針，因為這種螞蟻能像黃蜂一樣蟄人，尾針還連著體內的毒腺，蟄的時候可以將毒液注入被蟄的動物體內，因此被這種螞蟻蟄到非常疼痛，其毒液毒性很強，使得神經對其非常敏感，這種螞蟻也被稱為「全球十大最毒動物」之一。 ...... 子彈蟻戰鬥力十足，可以將比它們體型大得多的昆蟲和小型蛙類視為獵食對象，不僅如此，很多大型動物也都懼怕它，它之所以被人類稱為子彈蟻，是因為有人感覺被這種螞蟻蟄到之後如同被子彈擊中一樣疼，所以有人說"讓子彈蟻咬你一口，你不會死，但你一輩子也不會忘記」，因為被這種螞蟻蟄到會感覺像挨了一槍，那種疼痛感仿佛「帶給人一浪高過一浪的炙烤、抽搐和令人忘記一切的痛楚，一煎熬可以持續24小時而不會有任何減弱。」生物學家也認為，不單是人受不了這種螞蟻的叮咬，就連狗熊都無法忍受。 ...... 美國昆蟲學家賈斯汀·施密特為了感受不同昆蟲叮咬的疼痛程度，竟親身體驗了150多種昆蟲的叮咬，在他編寫的「施密特疼痛指數」排行榜里，子彈蟻叮咬的疼痛指數排名第一，因此也是咬人最疼的昆蟲。他說「那種感覺就像有顆生鏽的釘子扎入腳後跟，然後再赤腳走在火紅的木炭上。」很顯然這種疼痛程度真不是人所能承受的，而且被子彈以叮咬後，並非只是叮咬部位疼痛，比如如果叮咬了手上，那麼肩膀可能也會疼，胳膊或無法動彈，甚至全身都會疼，如果被多隻子彈蟻叮咬的話，很有可能危及生命。 ...... 一些亞馬遜土著部落還會用子彈蟻叮咬來考驗土部落中男孩兒的勇敢程度，並將其視為男孩兒的成人禮，這真是一種奇葩的成人禮呀！
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