當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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連日來，各國新冠病毒肺炎（COVID-19）每日新增確診病例已超過中國，且不斷上升。按累計確診（包含死亡及治癒）病例計算，截至3月2日12時，確診病例最高的國家分別為：韓國4,212例，義大利1,694例，伊朗978例，日本257例（另有「鑽石公主」號705例），法國130例，德國130例，美國89例。 ... 冰島、愛爾蘭、盧森堡、捷克等歐洲國家，卡達、巴林、以色列、科威特等中東國家，埃及、奈及利亞、阿爾及利亞等非洲國家，巴西等拉美洲國家亦相繼出現首個確診病例。即便是孤懸於大西洋的西班牙屬地特內里費島，亦出現案例。病毒蔓延的範圍已經遍及除南極洲之外所有大洲。 病毒不分國界。世界衛生組織（WHO）要求世界各國做好迎接疫情的準備。美國直接警告說，疫情全球大爆發已「難以避免」，只是遲早問題。億萬富翁、微軟聯合創始人比爾・蓋茨（Bill Gates）在《新英格蘭醫學雜誌》發文稱，新冠肺炎可能是「百年一遇的大流行病」。 ... 病毒不辨貧窮和富貴。繼伊朗衛生部副部長哈里齊（Iraj Harirchi）、伊朗議會國家安全委員會主席宗努爾（Mojtaba Zonnour）宣布確診感染新冠肺炎，2月27日伊朗負責女性和家庭事務的副總統埃卜特卡爾（ Masoumeh Ebtekar）確診感染新冠病毒，伊朗駐梵蒂岡前大使霍斯羅沙希（Hadi Khosroshahi）確認已因新冠肺炎去世。 在中國內地，感染新冠肺炎有普通民眾，也有醫護人員，官員，有德高望重的學者。 病毒亦不識種族和信仰。信奉伊斯蘭教的沙特2月27日宣布暫停允許外國朝聖者進入伊斯蘭教聖地麥加朝覲。這一史無前例的禁令在1918年大流感時期也沒有出現。在確診人數已突破四千的韓國，當地天主教會16個教區已全部暫停彌撒，這在韓國天主教會236年歷史上尚屬首次。中國內地當局早已下令境內佛寺、教堂和清真寺在1月29日起關閉。 ... 但就在人人自危，科學防控已經成為大部分人的共識時，仍然有一些出人意料的防疫言論。 2月22日，在韓國首爾集會上演講的新天地教會牧師公然宣稱，「室外並沒有感染新冠病毒的風險，哈利路亞」，甚至還說：「我們病死了也沒關係，我們是被天國收留了的人，有患病的人的話，主會給你們治好的。」新天地教會創始人李萬熙聲稱，「這次疾病是魔鬼為阻止新天地迅速成長挑起的」。韓國有福音派基督教的部分領袖還公開稱「確診患者都是不忠的信徒」，「戰勝新型冠狀病毒只能依靠上帝」。 在伊朗，有教士表示讀《古蘭經》可以抵禦病毒，有教士稱在聖陵朝拜可以治病，一名超市的管理人員解釋他自己不戴口罩的原因是「得不得病，全看真主的意思」 。 印尼衛生部長普特蘭托（Terawan Agus Putranto）說，我們靠信仰防疫！印尼肯定沒有病毒入侵，因為有真主在庇佑著這個國家！「我們要感謝真主（We owe it to God）」。然而就在3月2日，印尼總統佐科維多多（Joko Widodo）稱早前接到日本當局通知，指一名患病的日本人曾到印尼，事後馬上調查找出該日本人在印尼接觸過的人，今早進行測試後，證實來自首都雅加達以南德波（Depok）的2人確診。 馬來西亞伊斯蘭黨吉打州聯委會主席阿末耶於2020年2月5日發文告指出，中國爆發的新冠肺炎疫情或是真主阿拉所施予的報應。 ... 神庇佑不得病毒、神可以治好病毒，感染病毒是神的懲罰等言論絕對不是大部分人的共識。政府部長、牧師、委員會主席，這些人無可厚非是一些國家在一些領域的意見領袖，當這樣的言論能夠出現足以說明，戰勝疫情需要滌盪思想的病毒。 無論科學技術如何進步，人類之所知相對於自然所隱藏的奧秘都只是滄海一粟。但是在應對未知病毒帶來的威脅時，人類能夠做的莫過於在掌握病理病因、了解傳播規律的基礎上科學防控。 西方由四百年前持續至今的啟蒙運動，是由對科學的理性推崇引發，人類社會過去一百年的進步亦仰賴於科技革命。科學的精神已經深入人心。宗教與科學已經不是當年是與非的敵對關係，他們對世俗社會的影響已經能夠做到各有空間互不干預。在疫情的防控上，宗教絕對不應該站在科學防控的對立面。同樣宗教也不能成為一些國家不能科學應對疫情的擋箭牌。
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